ELECCION DEL TIPO DE ZAPATILLA

Una de las típicas preguntas cuando vamos a empezar a realizar actividad física;
más en concreto aún, si se trata de actividad física relacionada con la carrera: ¿Qué
zapatillas me compro?

Nuestro mercado está saturado de publicidad. Las grandes marcas son punteras
en I+D, invierten millones de euros en atletas que lleven sus logos y slogans publicitarios y tratan de que su marketing sea el arma más poderosa que nos haga decantarnos por tal modelo o cual color.

Esa es su necesidad, no la tuya. Desde este breve artículo vamos a intentar darte
unas pequeñas recomendaciones para que elijas desde lo que tú necesitas. Para ello te proponemos unas breves preguntas:

• ¿Qué actividad voy a realizar?
  No elegiremos la misma zapatilla para un deporte que nos demande cambios de
  dirección bruscos (padel, tenis, futbol sala…), que para una actividad que no lo
  haga (running, atletismo en pista, trekking…). O si vamos a ir a una sala de
  musculación (gimnasio), sin necesidad alguna de salir al exterior.
• ¿Con qué frecuencia semanal entreno?
  Tenlo claro a la hora de decidir, ya que una zapatilla que usemos
  esporádicamente 1 vez por semana (partido de padel del sábado, paseo familiar
  de los domingos), no es lo mismo que una zapatilla que utilizaremos a diario o 4
  veces por semana.
• ¿Sobre qué superficie corro?
  Es importante saber si voy a correr en asfalto (terreno duro), donde la dureza de
  las zapatillas, a priori, será más alta; o si corro por montaña o caminos, donde la
  suela deberá ser mas blanda, irá más reforzada, tendrá tacos de tracción para las
  ondulaciones del terreno y los materiales serán más resistentes con especial
  atención a las costuras.
• ¿Qué climatología tiene el momento del año en el que compro las zapatillas?
  En el momento de empezar es importante saberlo, ya que el uso de materiales
  más tendentes a guardar el calor, suelen ir en detrimento de la ventilación;
  elemento este muy importante para evitar patologías derivadas del exceso de
  sudoración o de falta de evaporación pédica (pie de atleta, ampollas,
  rozaduras…). Dicho esto, es importante ir con el pie más ventilado y con
  materiales más ligeros en verano que en invierno, que iremos más
  resguardados y cubiertos.
• ¿Qué tipo de pisada tengo?
  Entramos aquí en el gran mundo de los grupos de pisadores. Recomendamos
  hacer un estudio podológico completo en un profesional para evitar patologías
  y tener más información de nuestro cuerpo. Intentaremos ser lo más claros al
  respecto y hacer una sencilla diferenciación:
  • Supinador: tu tobillo se inclina hacia fuera cuando pisas.
  • Pronador: tu tobillo se inclina hacia dentro cuando pisas
  • Neutro: tu tobillo se queda en una posición muy cercana a la
  verticalidad al pisar
  Estas son unas pequeñas cuestiones previas que nos pueden ayudar a tomar
  decisiones desde nuestra necesidad. Después de ello, déjate asesorar por un buen
  vendedor que tenga en consideración diferentes aspectos del deportista y sé lo más concreto posible en el tipo de actividad que vas a realizar.
  Y recuerda, además de todo esto: lo más importante es empezar.